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     多吃碱性食品可灵验改善体内的酸性环境女同，缓解疲倦。

     碱性食品有以下几种：

     1.蔬菜：青菜、芹菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、芦笋等蔬菜富含碱性要素，可中庸体内的酸性物资。

     2.生果：文旦、柠檬、橙子、苹果、葡萄等生果富含维生素C女同，可匡助镌汰体内的酸度。

     3.坚果和种子：杏仁、南瓜子、亚麻籽等坚果和种子富含健康的脂肪和碱性矿物资，成心于改善酸性体质。

    4.海藻类食品：海带、紫菜等富含碱性矿物资和纤维素，可匡助调举座内酸碱均衡。

    5.碱性水：喝一些碱性水也有助于中庸体内的酸性物资，保握肉体健康。

    以上食品不错中庸体内的“疲倦素”逐一乳酸，以缓解疲倦。

    心爱吃肉的东谈主，不错和碱性食品统统搭配吃，如炖肉时放些海帶，或是作念谈海帶排骨汤女同，不但有助于酸碱均衡，还有解腻的功效。 ###

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